VINYASA KRAMA
Imparto clases online y presenciales de Vinyasa Krama en grupo y clases privadas. Aptas para todos los niveles.
Desde principiantes a avanzados, cada alumno recibe las instrucciones propias del nivel de práctica que tenga. Trabajo con grupos reducidos para dar una atención personalizada.
Enseño Vinyasa Krama tal como lo aprendí del maestro Srivatsa Ramaswami. Vinyasa Krama es un sistema de Hatha Yoga donde mente y cuerpo se conectan a través de la respiración. Este movimiento fluido y progresivo nos lleva de forma precisa y lógica hacia la postura y de esta a otra.
En cada clase construimos una secuencia para alcanzar una postura principal. Alcanzada esta, trabajamos las posturas que nos devuelvan la calma y el equilibrio.
En vinyasa krama trabajamos con la respiración(pranayama) y la atención plena (prathyahara-dharana). Cada clase es diferente, cada clase se ajusta al grupo o persona que practica.
La idea es que cada persona se relacione con la practica de yoga de manera personal para que pueda extraer todos los beneficios de la misma.
¿Qué pones en marcha con la práctica de este sistema?
- Mejoras la movilidad de las articulaciones
- Oxigenas todos los tejidos
- Movilizas todas las partes del cuerpo.
- Mejoras la coordinación y la propiocepción
- Activas del sistema respiratorio y cardiovascular
- Calma y capacidad de concentración